Będąc na diecie doskonale wiemy, że w ciągu dnia musimy skomponować 5 posiłków. Musza być one różnorodne. Bardzo często mamy już z góry nałożone wytyczne z czego mogą się one składać, a co powinniśmy wyeliminować. Po kilku dniach, a nawet już na samym początku możemy mieć problem na pomysły na drugie śniadanie czy kolację.
Na szczęście w Internecie znajdziemy strony internetowe, które to dysponują bazą przepisów. Korzysta się z nich różnie. Niekiedy należy wybrać na jakiej jesteśmy diecie i baza sama wyszuka dla nas przepisy na każdy posiłek na kilka dni. Bywa i tak, że trzeba wpisać produkty jakie możemy spożywać. Najczęściej pomysły podzielone są jednak na śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacje. Osoby, które się odchudzają i nie mają czasu, by samemu eksperymentować w kuchni jak najbardziej poleca się ze skorzystania z bazy przepisów. Pewnym jest, że znajdziemy w nich tysiące pomysłów na posiłki na cały dzień. Uspokajamy również, że ich korzystanie jest zupełnie darmowe. Bywają przypadki, w których musimy się tam zarejestrować, ale to nas przecież nic nie kosztuje.